Dolor Cervical, qué es y cómo aliviarlo - Zerbikaletako mina, zer da eta nola arindu
EUSKARAZ IRAKURTZEKO BEHERAGO JAITSI
Empecemos por lo básico, ¿Qué es el dolor cervical? Es el dolor que engloba las molestias localizadas en las estructuras del cuello como son los músculos, los nervios, los huesos (vértebras), las articulaciones y los discos intervertebrales.
Seguro que muchos os sentís indentificados con estas molestias, ya que sus principales causas son acciones que muchos de nosotros llevamos a cabo en nuestro día a día:
Sentarnos (incorrectamente) frente a un escritorio durante horas.
Tener una mala postura mientras vemos la televisión/leemos/navegamos por internet con el portatil...
Trabajar frente a un ordenador cuya pantalla está demasiado alta o baja para nuestra altura.
Dormir en una posición incómoda.
Torcer y girar el cuello bruscamente mientras hacemos ejercicio y sin haber 'calentado' los músculos previamente.
Levantar peso demasiado rápido o con mala postura.
El estrés y la falta de sueño tienden también a reflejarse en esta zona.
Estas son sólo las causas más comunes, aunque hay muchas más.
Generalmente, se trata de un dolor localizado en el cuello, aunque a veces el dolor se extiende al resto de la espalda, los brazos, e incluso puede provocar dolores de cabeza.
Cuando la cervicalgia es un poco mas severa, se puede sentir hormigueo y adormecimiento en los dedos de la mano, dolor en la nuca e incluso notar mareo y/o náuseas.
Aunque el pensamiento mas extendido es que el mejor tratamiento se basa en los medicamentos antiinflamatorios y el reposo, el ejercicio físico enfocado a fortalecer los músculos de la zona da muchos mejores resultados, tanto para aliviar las molestias, como para prevenirlas en el futuro.
Con el ajetreado ritmo de vida que llevamos hoy en día, es mas cómodo elegir las pastillas antes que ejercicio físico, pero si lo segundo (combinado con la terapia manual) te va a ayudar a decirle adiós a tu dolor de espalda o cuello, ¿Con qué te quedas?
Si quieres mas información sobre cómo ayudamos a nuestros pacientes con dolor de cuello y espalda a recuperar su salud y vivir una vida mas plena, ponte en contacto con nosotros. Nuestro equipo de profesionales con mas de 4 años de experiencia estará encantado de ayudarte.
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Hasieratik has gaitezen; zer da zerbikaletako mina? Lepoaldeko estrukturetako ondoezak biltzen dituen mina da. Hala nola, giharrek, zainek, hezurrek (ornoek), artikulazioek eta ornoarteko diskek izan ditzazketenak.
Ziur zuetako askok mota honetako minarekin identifikatuta sentitzen zaretela, askok egunerokoan errepikatzen ditugun ekintzen ondorio nagusia bait dira:
Mahai baten aurrean (desegoki) ordu gehegi eserita egotea.
Telebista/liburu/ordenagailu portatilean interneten ibiltzea... postura txar batean eserita gauden bitartean.
Pantaila gure altuerarekiko altuegi ala baxuegi daukan ordenagailu baten aurrean lan egitea.
Postura deseroso batean lo egitea.
Lepoa okertu edota bat-batean biratzea (beroketarik egin gabe) kirola egiten dugun bitartean.
Pisua azkarregi ala postura txarrean altxatzea.
Estresa eta lo gutxiegi egitea ere zonalde honetan isladatzen dira.
Hauek kausa ohikoenak baino ez dira, askoz gehiago bait daude.
Orokorrean, lepoan konzentratzen den mina da, baina batzuetan gainontzeko bizkarrera edo besoetara isladatu daiteke, baita buruko minak eragin ere.
Zerbikalgia latzagoa denean, eskuetako behatzetan inurridura ala sorgortasuna nabaritu dezakegu, baita garondoko mina ala zorabio eta goragalea ere.
Pentsamendurik zabalduenaren arabera, tratamendurik hoberena sendagai antiinflamatorioak hartu eta hartseden hartzen datza. Baina bizkarreko giharrak indartzea helburutzat duen kirol fisikoak emaitza hobeak ematen ditu, bai mina arindu zein etorkizuneko minak galarazteko ere.
Gaur egun daukagun bizimodu lanpeturaekin, erosoagoa da sendagaiak aukeratzea kirol fisikoaren aurretik, baina bigarrenak (eskuzko terpiarekin batera) bizkar ala lepoko minari agur esaten lagunduko badizu, zein aukeratzen duzu?
Gure pazienteak lepo eta bizkarreko minari aurre egin eta osasuna berreskuratzen nola laguntzen ditugun jakin nahi baduzu, jar zaitez gurekin kontaktuan. 4 urte baino gehiagoko esperientzia duen gure profesional taldeak, oso pozik lagunduko zaitu.
