¿Cómo prevenir la lumbalgia?
La lumbalgia o dolor lumbar es un problema que afecta hasta al 80% de la población al menos una vez en la vida. En algunas personas se cronifica el dolor y hay una pérdida en la fuerza del tronco, flexibilidad y capacidad cardiovascular, por lo que una terapia de ejercicios adecuada debería de tener en cuenta estos tres parámetros. Hace mucho tiempo todos los tratamientos se basaban en terapias pasivas, como masajes y reposo, pero hoy en día, se busca cada vez más la funcion
Ikasleen bizkarrezurra zaintzeko aholkuak
Bizkarreko mina ez da ohikoa izaten zortzi urtetik beherako haurretan, baina zenbait artikulu zientifikoek azaldu dutenez, bizkarreko minaren frekuentzia handitu egiten da hamar urte baino gehiago dituzten gazteetan. Espainiar estatuan, 13 eta 15 urte arteko mutilen %51ak eta nesken %69ak bizkarreko mina pairatu izan du bere bizitzan zehar. Gainera, 15 urtetik gorako gazteen intzidentzia, nagusien antzekoa izaten da. Gazte hauek pairatzen dituzten bizkarreko patologia mekanik
